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의료-가정의학과 상담

살이 좀 많이쪄서

  • 작성자 : 가정의학과상담
  • 작성일 : 2022-12-19 15:42:04
  • 조회수 : 115
  • 추천수 : 0

현재 1일 1식과 더불어 운동을 병행하여 다이어트를 하려고 하시는 것 같네요

말씀하신 대로 하루 1끼 먹고 운동을 병행한다면 살은 빠질 수 있지만 권해드리는 방법은 아닙니다.

운동만으로 힘들고, 식단 관리만으로도 힘듭니다. 다이어트는 지속성이 가장 중요하기 때문에 둘 중 하나에만 집중하시길 바라며, 한 가지 방법만으로 지속적으로 실천할 수 있다면 충분히 원하는 몸까지 살을 뺄 수 있습니다. 개인적으로 식단으로 살을 빼고 운동으로 유지하는 것을 가장 추천해드립니다.

또한 공복시간이 길어지는 1일 1식 패턴은 체형의 문제가 생길 수 있으므로 예쁘게 다이어트하고 싶으시다면

식사를 세끼 모두 챙겨드시면서 세 끼의 양을 전체적으로 줄이는 것을 추천드립니다.

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